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瞑想の勉強にもなって良かったです。iPhoneに同期して通勤電車や職場での休み時間に短い瞑想をしています。なのでCDを聞きながらスムーズに出来ました。

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2017年01月26日 ランキング上位商品↑

マインドフルネスマインドフルネス瞑想入門 [ 吉田昌生 ]

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付属のCDは瞑想時間が短時間(1クール3分など)ですので!瞑想になれている人には物足りないと思います。なんとなくですが、できそうです。CDもかけるとそれっぽい?感じで瞑想しやすいかなと。色々あって精神的に不安定になりクリニックで薬を出して貰ってますが!ヨガ教室の日は安定してました。読み易くCD付きで中々、良く出来てると思います。無理なく続ける事が出来るよう配慮されているところも!とてもありがたいです。ヨガを はじめて2年です。これらは、 習慣的な 考え方の癖であることの 気付きと 変えていく方法が 分かり易く導かれている本です。 この本を読んで 体の土台.姿勢.呼吸等、改めて確認出来るようなり 良かったです。分かり易く優しく表現してあるので、好感持てますね~CD付きで、呼吸法のやり方などを丁寧に説明してくれてて好きな時、出来る時にトレーニング出来そうです。なぜこのような姿勢や呼吸等が良いのかということが解り易く書かれてあり!続けていく後押しをしてくれています。興味のある方 お勧めです。 瞑想に関して 細かく書かれていて「今、ここ」1分間瞑想は、毎日出来そうです。最近よく聞くマインドフルネス。瞑想誘導CDはとても落ち着く声で心地良く誘導して貰えます。この頃 やっとポーズを 取った時に呼吸に 集中出来、心地良い痛みを 感じられるようになりました。ヨガを 始めて3年が経ち 「瞑想」にも興味があり、この本を 購入しました。購入して 良かったです。サラッと読めてわかりやすいです。本は瞑想の仕組み?や歴史!姿勢の具体的な図もあるので!より瞑想について理解しやすかったです。瞑想への誘導CDが分かりやすくてよかったです。オススメです。ヨガの事 深く知りたくて検索してたら、この本に出会いました(^-^)読んで行くと また次のページが読みたくなります。付属のCDは!癒しの声色で!瞑想を 誘導してくれます。対策の為!購入しました。何度でも 繰り返し読んでみたくなる本です。一日10分!または!3分!1分でも出来るので 私は!起床時や就寝前に 行ってます。本書にある「完全呼吸」を実践するようになってから、ポジティブな状態でいる時間がかなり増えたように思います、また効果が出始めたのも早かったです。やり方がわからなかったので購入しました。ヨガ初心者です。4年前からヨガを習ってますが、内容は殆ど同じでした。慌ただしく過ぎる日々の中!焦りや 不安感!つい感情的になりがちな心。これからは毎日CDを聞きながら呼吸法を実践し良い眠りにつけそうです。